Find den indre ro igen

indrero

I løbet af en hel hverdag, sker der mange ting. Vi står op, skal skynde os med at spise morgenmad, i bad, tage tøj på og afsted på arbejde. Alt dette sker inden for 1-2 timer for de fleste.

At starte dagen på denne måde, kan være meget stressende for kroppen. De fleste tager også en kop kaffe som noget af det første. Ved at starte dagen med en kop kaffe, forsøger vi at vågne, desværre kan det stresse kroppen yderligere.

Det anbefales at vente mindst en time efter man er stået op, til man indtager kaffe. På denne måde vågner kroppen ‘naturligt’, og det kan i stedet blive en del af rutinen, når man kommer på arbejde.

Frihed efter arbejde

Efter en lang dag på arbejdet, trænger både kroppen og hjernen til ro. Har man børn, må afslapningen udskydes. Børnene skal hentes fra institutionen, der skal handels ind til mad og børnene skal muligvis videre til sports aktiviteter.

Med en så lang og proppet dag, vil man bare gerne slappe af. Det kan være meget forskelligt, hvordan man kommer ned i gear. Nogle læser en bog, andre ser tv og nogle vil bare gerne sidde foran kaminen og nyde flammerne.

Det kan dog være et stress moment at sidde foran kaminen, hvis man kun kan tænke på soden der farver væggene eller lugten der sætter sig i møblerne. Hvis man gerne vil have glæden af den levende flamme, men undgå sod og lugte, så kan man skaffe sig en pilleovn fra edil kamin.

Motion hjælper

For at få mere overskud i kroppen, kan man også begynde at motionere. Det giver luft og energi til kroppen og hjernen, og kan øge produktiviteten. Det tager tid ud af skemaet, men selv efter en travl dag, kan lidt træning efterfølgende, virke helbredende.

Da der i forvejen ikke er så meget tid til at samle familien, kan man gøre det til en familie aktivitet. Det kan være en løbetur, eller en omgang fodbold i parken. Det kan øge kvaliteten af familielivet, så man ikke kun ses under negative omstændigheder, som fx ved træthed, dårligt humør eller lignende.

, July 18, 2014. Category: Ro.

Den stressende dag for en anoretiker

Vi føler sikkert alle sammen, at vi har en stressende hverdag, men for mange af os er vi langt fra blandt de, der har den mest stressende hverdag. Forestil dig hvis hver måltid skulle være en kamp, og hvis du slet ikke havde den energi, som følger med, når man spiser en masse god, sund og nærende mad? Her vil vi forsøge at give dig et lille indblik i nogle af de hårde og stressende ting, som en anoretiker må kæmpe med hver eneste dag.

Read more: Den stressende dag for en anoretiker

Trænger du til at afstresse?

Afstressende omgivelser med en pool og gode møbler i haven

Vi har alle hver vores måder at afstresse på. Nogle går lange afslappende ture alene, hvor de kan tømme hovedet for tanker og bare vandre derudaf. Andre sætter sig til rette i sofaen, eller måske endda i sengen, og ser en film, de har set 1.000 gange før, mens de hygger med lidt lækkert slik eller lignende. Det vigtigste er heller ikke hvad man gør, men bare at man gør det, der virker for en selv, og at man husker at gøre det regelmæssigt, så man ikke brænder ud.

Read more: Trænger du til at afstresse?

Stress – en arbejdsskade?

Søg retshjælp hvis du er gået ned med stress

Engang var stress et synonym med almindelig travlhed. Men nu er stress synonym med både fysisk og psykisk anspændthed, ofte forsaget af for stort tids- eller arbejdspres. Stress er altså derfor i dag ofte relateret til arbejdspladsen, men tilstanden har negativ effekt på både familielivet, og forholdet til vennerne. Stress kan nemlig munde ud i regulær sygdom, hvis ikke det tages alvorligt.

Read more: Stress – en arbejdsskade?

Få smilet tilbage

Er din hverdage gået hen og blevet lidt grå og kedelig? Har du brug for hjælp til at komme igennem dagen? Så er det måske på tide med et besøg hos en terapeut. Du behøver ikke, at skulle kæmpe for at komme igennem din dagligdag. Hos en terapeut, kan du få løst dine problemer, og komme videre i livet.

Read more: Få smilet tilbage

Slap af på arbejdet

Stress viser sig ofte når man glemmer at holde pauser og istedet knokler på uafbrudt. I dag giver jeg råd til hvordan man nemmere kan huske at holde pauser og slappe af på arbejdspladsen. Det kan være noget så simpelt som at kunne drikke en nem og lækker kop kaffe i sin pause og at have et godt indrettet sted til at koble af.

Read more: Slap af på arbejdet

Får du stress over dit tilstoppet toilet?

Vågner du op til et tilstoppet toilet, og har brug for en hurtig kloakrensning? Så kan kloakservice virksomheder, som Leon Petersen redde din dag. De fleste kloakrensnings virksomheder tilbyder døgnservice, så du kan få ordnet dit problem med det samme, og undgår unødig stress. Noget de fleste nok ikke er bekendt med, så dækker begrebet “kloakservice” også over tilstoppet afløb.

Read more: Får du stress over dit tilstoppet toilet?

Får du stress over dit energiforbrug?

Mange danskere har stress, som alle grunder i meget forskellige årsager. Stress er ikke sundt for kroppen, og kan således skade dig på lang sigt, hvis ikke stress tilstanden håndteres. Derfor er det vigtigt at eliminere de faktorer, som er med til at give dig stress. Eksempelvis er der mange mennesker, som stresser over den økonomiske situation, som de befinder sig i. Dét at man ikke kan få pengene til at løbe rundt, er lige til at få grå hår i hovedet over. Således er det en god idé at reducere eksempelvis el-regningen, som kan være en stor penge-røver i det store regnskab. Solvarme kan være et godt alternativ til de traditionelle opvarmingsformer, og det kan således være en god investering. Read more: Får du stress over dit energiforbrug?

Vil du slippe for briller og kontaktlinser ?

Bliver du stresset over dit dårlige syn? Du går måske og føler dig stresset over, at gå med briller eller kontaktlinser? Det er ikke altid lige sjovt, at gå rundt med briller eller kontaktlinser. Specielt ikke, når man dyrker meget sport eller bare har en aktiv livstil. Hos øjenlaseroperations klinikker, som EuroEyes, kan man få fortaget operationer, som gør, at man slipper for at gå med briller eller kontaktlinser.

Read more: Vil du slippe for briller og kontaktlinser ?

Lær mere om stress

Afslappende springvand, der afhjælper stress

På en blog der handler om stress, giver det god mening at bruge tid på at beskrive hvad stress helt præcist er, så her kommer det. Mange danskere diagnosticeres hvert år med stress. Alligevel er der mange som ikke ved præcis hvad stress er, og ikke kender symptomerne på stress. Hvis alle kendte stresssymptomerne, ville nogle være i stand til at forhindre stressudbrud ved at omlægge vanerne.
Hvis du vil vide mere om stress, skal du bare læse med her.

Read more: Lær mere om stress