Stress af med en god kop kaffe

Kender du det, at du indimellem godt kan blive stresset, når der sker for mange ting omkring dig. Det kan skyldes travlhed på arbejdet, et travlt privatliv eller at der evt. er sket en bestemt begivenhed i dit liv, som såsom skilsmisse, sygdom, dødsfald e.l. Stress er et hyppigt problem som opstår hos mange danskere, og vi skal derfor lære at tage bedre hånd omkring det, så det ikke tilsidst udvikler sig til en depression eller lignende følgesymptomer.Read more: Stress af med en god kop kaffe

6 gode råd: Sådan undgår du stress i din hverdag

Stress er en af de mest udbredte fænomener i den vestlige verden. Hvis du er stresset for hyppigt eller for lang tid ad gangen kan det have fatale konsekvenser. Det kan for eksempel være hovedpine, dårlig korttidshedhukommelse og endda hjerteproblemer og mavesår. Mange opdager ikke, at de er stressede før det er for sent, og det kan føre til dårligt helbred og forringet livskvalitet.

Her er nogle enkle råd til, hvordan du undgår stress og gør din hverdag nemmere og mere overskuelig.Read more: 6 gode råd: Sådan undgår du stress i din hverdag

Giver din nye virksomhed dig stress?

stress

 

Bringer regnskaber, lange arbejdstimer og for lidt nattesøvn det værste frem i dig? Du er ikke den eneste, her er 5 tips til hvordan du kan mindske dit stressniveau og få mere overskud til både virksomheden og din familie eller venner.

Read more: Giver din nye virksomhed dig stress?

Stresser du over din økonomi?

Budgetregnskab

Har du mange bekymringer omkring din økonomi og resultere dette i en stresset hverdag, hvor du ikke helt ved hvordan du kommer videre.

Det er vigtigt, at finde ud frem til årsager til din dårlige økonomi, så du kan finde frem til hvordan du får styr på din økonomi, således at du kan slippe af med din stress.Read more: Stresser du over din økonomi?

, October 13, 2014. Category: Ro.

Stress i hverdagen kan medføre stigende risiko for spiseforstyrrelse

spiseforstyrrelse

I en hverdag hvor der stilles høje krav på arbejdspladsen og hos familien, oplever rigtig mange danskere et stigende press på deres skuldre, og det kan ofte være medvirkende til udviklingen af stress. Selvom man måske ikke mener, at det står særlig slemt til, kan stress dog nemt føre til en lang række følgesygdomme, hvis det står på i længere tid.Read more: Stress i hverdagen kan medføre stigende risiko for spiseforstyrrelse

Find den indre ro igen

indrero

I løbet af en hel hverdag, sker der mange ting. Vi står op, skal skynde os med at spise morgenmad, i bad, tage tøj på og afsted på arbejde. Alt dette sker inden for 1-2 timer for de fleste.

At starte dagen på denne måde, kan være meget stressende for kroppen. De fleste tager også en kop kaffe som noget af det første. Ved at starte dagen med en kop kaffe, forsøger vi at vågne, desværre kan det stresse kroppen yderligere.

Det anbefales at vente mindst en time efter man er stået op, til man indtager kaffe. På denne måde vågner kroppen ‘naturligt’, og det kan i stedet blive en del af rutinen, når man kommer på arbejde.

Frihed efter arbejde

Efter en lang dag på arbejdet, trænger både kroppen og hjernen til ro. Har man børn, må afslapningen udskydes. Børnene skal hentes fra institutionen, der skal handels ind til mad og børnene skal muligvis videre til sports aktiviteter.

Med en så lang og proppet dag, vil man bare gerne slappe af. Det kan være meget forskelligt, hvordan man kommer ned i gear. Nogle læser en bog, andre ser tv og nogle vil bare gerne sidde foran kaminen og nyde flammerne.

Det kan dog være et stress moment at sidde foran kaminen, hvis man kun kan tænke på soden der farver væggene eller lugten der sætter sig i møblerne. Hvis man gerne vil have glæden af den levende flamme, men undgå sod og lugte, så kan man skaffe sig en pilleovn fra edil kamin.

Motion hjælper

For at få mere overskud i kroppen, kan man også begynde at motionere. Det giver luft og energi til kroppen og hjernen, og kan øge produktiviteten. Det tager tid ud af skemaet, men selv efter en travl dag, kan lidt træning efterfølgende, virke helbredende.

Da der i forvejen ikke er så meget tid til at samle familien, kan man gøre det til en familie aktivitet. Det kan være en løbetur, eller en omgang fodbold i parken. Det kan øge kvaliteten af familielivet, så man ikke kun ses under negative omstændigheder, som fx ved træthed, dårligt humør eller lignende.

, July 18, 2014. Category: Ro.

Den stressende dag for en anoretiker

Vi føler sikkert alle sammen, at vi har en stressende hverdag, men for mange af os er vi langt fra blandt de, der har den mest stressende hverdag. Forestil dig hvis hver måltid skulle være en kamp, og hvis du slet ikke havde den energi, som følger med, når man spiser en masse god, sund og nærende mad? Her vil vi forsøge at give dig et lille indblik i nogle af de hårde og stressende ting, som en anoretiker må kæmpe med hver eneste dag.

Read more: Den stressende dag for en anoretiker

Trænger du til at afstresse?

Afstressende omgivelser med en pool og gode møbler i haven

Vi har alle hver vores måder at afstresse på. Nogle går lange afslappende ture alene, hvor de kan tømme hovedet for tanker og bare vandre derudaf. Andre sætter sig til rette i sofaen, eller måske endda i sengen, og ser en film, de har set 1.000 gange før, mens de hygger med lidt lækkert slik eller lignende. Det vigtigste er heller ikke hvad man gør, men bare at man gør det, der virker for en selv, og at man husker at gøre det regelmæssigt, så man ikke brænder ud.

Read more: Trænger du til at afstresse?

Stress – en arbejdsskade?

Søg retshjælp hvis du er gået ned med stress

Engang var stress et synonym med almindelig travlhed. Men nu er stress synonym med både fysisk og psykisk anspændthed, ofte forsaget af for stort tids- eller arbejdspres. Stress er altså derfor i dag ofte relateret til arbejdspladsen, men tilstanden har negativ effekt på både familielivet, og forholdet til vennerne. Stress kan nemlig munde ud i regulær sygdom, hvis ikke det tages alvorligt.

Read more: Stress – en arbejdsskade?

Få smilet tilbage

Er din hverdage gået hen og blevet lidt grå og kedelig? Har du brug for hjælp til at komme igennem dagen? Så er det måske på tide med et besøg hos en terapeut. Du behøver ikke, at skulle kæmpe for at komme igennem din dagligdag. Hos en terapeut, kan du få løst dine problemer, og komme videre i livet.

Read more: Få smilet tilbage